転職活動に疲れた時の対処法や疲れを回避する方法とは？

転職活動が長引くと疲れを感じやすい

初めは前向きだった転職活動も、新たな職場がなかなか決まらず長引くと疲れを感じやすくなります。希望の働き方を叶えるための転職活動なので、こだわりの条件があるほど最適な職場とのマッチングは難しいかもしれません。

しかし転職活動に疲れた時の対処法を行いながら続けると、時間はかかってもきっと働きやすい職場に出会えます。この記事では、転職活動に疲れる原因や疲れた時の対処法を解説します。

転職活動に疲れた時に表れやすいサインも紹介するので、不調を感じた時はチェックしましょう。

転職活動に疲れた時の原因

転職活動をしていると、疲れを感じることがあります。なぜ疲れを感じたかを知り、早めに対処しましょう。

ここでは、転職活動で疲れる原因になる5つを紹介します。

転職先が決まらない

希望する仕事に就くための転職活動を続けていても、不採用が続くと疲れを感じやすくなります。「自分のスキルや経験は価値がないのでは？」「私自身に問題があるせい？」など、転職の見通しが立たないと不安は大きくなりがちです。

疲れたまま転職活動を続けると、不採用に対する不安がふくらみやすく悪循環におちいりやすいので、無理せず休みましょう。

忙しくて時間の余裕がない

転職活動は、転職先探しや応募書類の作成、面接対策など、準備だけでも時間がかかります。選考が進むと、現職の仕事の合間に時間を作って面接会場などへ出かけなくてはなりません。

休日や空いた時間を使って行う転職活動は、休養や余暇を楽しむ時間を取られるため、時間の余裕がないと感じがちです。忙しい日々が続いたにも関わらず転職先が決まらないと、達成感が得られず「疲れた」と感じてしまいます。

金銭面の心配がある

転職活動と仕事の両立が難しいと考えて退職したものの、新たな職場が決まらないと収入が増えず、金銭面の不安から疲れを感じやすくなります。ある程度貯金をして退職したとしても、減っていく貯蓄額を見て不安を感じ、疲労感は増すでしょう。

相談できる相手がいない

ひとりで転職活動を続けると、自分で判断する内容が多いために疲れを感じる時があります。求人への応募や応募先とのやりとりは全て自分でこなさなくてはならず、悩んだ時の相談相手もおらず孤独感から転職活動に疲れる人もいます。

退職手続きがうまく進まない

現職で退職の意志を伝えたものの受け取ってもらえない、または退職手続きに時間がかかっていると、物事が思うように進まず疲れを感じやすくなります。退職後に本格的な転職活動を始めたい人や、新たな職場で早く働きたい人ほど、疲れがたまりやすいで状況です。

現職を続けながら転職先が決まった場合は、新たな職場に迷惑をかけるのではと心配になり、疲労を感じてしまいます。

転職活動に疲れた時の対処法

転職活動に疲れた時は、次の7つの方法をチェックして自分に合う方法で対処しましょう。選べないと感じた場合は、いったん休むことをおすすめします。

転職活動をいったん休む

疲れたまま転職活動を続けると、うまくいかないことが増えがちなので、いったん休んで疲れをとりましょう。忙しさから肉体的な疲れがたまり、不安になっている場合もあります。

疲れた時は転職活動から離れて休息を取り、リフレッシュしたあとで再開すると、新たな発見や改善点が見つかると期待できます。

ストレス解消法を取り組む

慣れない転職活動でストレスがたまり「疲れた」と感じる時は、趣味を楽しむなどしてリフレッシュしましょう。精神的な疲れが原因で、転職活動が思うように進まない場合もあるからです。

アウトドアを楽しむ、旅行へ出かけるなど外出をして環境を変えると、気持ちが切り替わるでしょう。

身近な人に相談する

転職に対する不安をひとりで抱えて疲れた時は、家族や親しい友人など身近な人に聞いてもらいましょう。転職の経験がない相手だとしても、あなたのことをよく知る人なら、きっと気持ちをわかってくれます。

不安を抱え込むより誰かに聞いてもらった方が気持ちはすっきりし、会話の中で転職活動のヒントになる情報を得られるかもしれません。

プロに相談する

ひとりで考えたり身近な人に相談したりしても、転職活動の心配が消えず「疲れた」と感じる場合は、プロへの相談がおすすめです。転職エージェントや人材派遣会社には、新たな職場と出会うサポートをするプロがいます。

求人の紹介を受けるだけでなく面接対策などのサポートもしているため、わからないことや不安があれば気軽に相談できる、頼もしい相手です。

転職活動の目的と優先順位を考え直す

転職活動に疲れると、何がしたいかわからなくなる時もあります。改めて、転職活動を始めた目的を確認し、希望条件の順位づけをし直しましょう。

思考がネガティブになっていると、希望条件を緩和して、とりあえず転職できればいいと思うかもしれません。しかし納得できないまま転職しても、再び転職したくなる可能性が高いでしょう。

転職先を急いで見つけるよりも、落ち着いて当初の考えを振り返りましょう。

小さな成功体験を積む

転職活動中は心に負担がかかりやすく、疲れがたまると自信を失うこともあります。精神的な負担を軽減し自信を回復するために、小さな成功体験を積みましょう。

転職の成功だけを目標にしているとなかなか達成感を味わえず、不安がつのってしまいます。目標のハードルを下げると1日で複数の成功体験を得られることもあり、自信の回復に役立ちます。

例えば、気になる求人を見つける・応募したい企業のホームページで情報収集するなど、疲れた時は簡単なことへチャレンジしましょう。

生活習慣を整える

仕事を続けながら転職活動を行うと、忙しさから睡眠リズムや食事の栄養バランスが崩れがちです。睡眠不足や栄養バランスの偏りは心身の不調を招きやすいため、生活のリズムを整えましょう。

疲れた時はできそうなことから始めて、無理なく生活習慣の改善を行います。また、適度な運動もリフレッシュにおすすめです。

転職活動に疲れた時に表れやすいサイン

現職を続けながら転職活動をすると、知らないうちに疲れがたまります。もし以下の3つのサインに心当たりがあれば、上の章の対処法に取り組みましょう。

やりたいことがわからなくなった

転職活動をする中でやりたいことがわからなくなった場合は、疲れて心身がうまく働いていない可能性があります。求人を見ても何を軸にして絞りこめばいいかわからない、面接はどうやって受ければいいかわからなくなったなどは、転職活動に疲れた時に考えやすいことです。

気分が落ち込むことが増えた

応募しても採用されない、面接を受けても落ちるなどの状況が続くと、疲れて気分が落ち込みやすくなります。ネガティブな気分は転職活動のペースが落ち、仕事を続けている場合は支障をきたすかもしれません。

睡眠など生活のリズムにも影響が出る可能性もあるため、疲れを感じた時は早めに休養を取りましょう。

モチベーションが下がってきた

転職活動を始めた頃に比べて、求人探しや応募などに対するモチベーションが下がることもあります。不採用が続くとやる気は下がりがちで、転職活動の進め方が正しいのか迷うことがあります。

無理なく転職活動を続けられるペースを保ち、転職活動は人生の中でも重大なことなので、自分を大切にしながら取り組みましょう。

転職活動に疲れた時やってはいけないこと

転職活動に疲れた時は、判断力も低下している場合があります。正常な判断ができない状態で大きな決断をすると、後悔する可能性が高いです。

転職活動で疲れを感じた場合、次の3つのことは避けましょう。

現在の職場を退職する

転職活動に疲れを感じると、負担を減らすため現職の退職を考えるケースがあります。しかし転職先が決まるまで仕事は続けた方が、不安がふくらむことを防げます。

仕事を続けていると金銭面の不安は小さくなり、焦らず転職活を続けられるでしょう。

勢いだけで応募する

とにかく転職先を決めたくなり、企業研究や自己分析などをしないまま勢いだけで応募すると、不採用になりやすくより疲れを感じてしまいます。もし採用が決まったとしても、希望の条件にあてはまらなければ再び転職活動が必要です。

疲れた時は早く転職先を決めるよりも、いったん休養やリフレッシュをしましょう。

他人と比べて自分を責める

心身が疲れていると、他の応募者のスキルや経歴が、自分よりも優れていると感じやすいです。たまたま企業が求める条件に相手の方が合っただけで、あなたのスキルや経験を求める企業はきっとあります。

劣っていると自分を責めず、割り切って次の応募先を見つけましょう。

転職活動に疲れた時は無理せず休むことも必要

転職活動が長引くと疲れを感じやすいため、疲れる原因を知り適切に対処して、転職活動を乗り切りましょう。疲れの原因によって対処法は異なるので、しっかり休養を取る・相談する・リフレッシュするなどの中から行いやすい方法を選びます。

自分では気づかなくても、疲れをためているがあります。気分が落ち込むなどのサインが出た時は、無理せず休みましょう。

人材派遣会社のグロップに登録し働く理由とは

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まとめ

①転職活動が長引くと疲れを感じやすい
②転職活動に疲れた時の原因を学ぼう
③転職活動に疲れた時の対処法をチェックしよう
④転職活動に疲れた時に表れやすいサインを知ろう
⑤転職活動に疲れた時やってはいけないことを覚えておこう